فيتامين د ، Vitamin D
أدوية فيتامين د ، ما هي اعراض نقص فيتامين د
 |
| أدوية فيتامين د ، ما هي اعراض نقص فيتامين د ، نقص فيتامين د ، نقص فيتامين d ، اعراض زيادة فيتامين d |
، نقص فيتامين د ، نقص فيتامين d ، اعراض زيادة فيتامين d ، صحة وعلوم
يعرف فيتامين د بأسم كولكاليسفيورل ، او بالعامل المضاد للكساح
وهي بلورات بيضاء عديمة الرائحة ، تقاوم القلويات والأكسدة والحرارة لذا يعد فيتامين د من اكثر الفيتامينات أستقرارا ومقاومة للتأثيرات الخارجية ، إلا ان تعرض لكمية كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية يؤدي الى تحلله .
ويوجد لفيتامين د شكلان هما
فيتامين د3
فيتامين د2
ويتفق العلماء بأن فيتامين د هو هرمون يتم أنتاجه في الجسم ،ويتم الحصول عليه عن طريق أشعة الشمس وأيضا في أغذية معينة .
أهمية فيتامين د
1 -الحفاظ على الشكل الهرموني في أعلى مستوى الكالسيوم والفسفور من العظام الى الدم بمساعدة هرمون الجار الدرقي ، وكذلك إعادة امتصاص الكالسيوم والفسفور في الكليتين .
2 - تنظيم الشكل الهرموني للفيتامين في عملية أمتصاص الكالسيوم والفسفور اللذان ينتقلان من خلال جدار الأمعاء الى الدورة الدموية .
3 - أسهام بفاعلية في عملية تكدس العظام ، التي تساعد على أمتصاص الكالسيوم وترسيبه في العظام .
مخاطر الأصابة بنقص فيتامين د
1 - أصابة المسنين والحوامل والمرضعات والبالغين بمرض لين العظام ، التي تظهر أعراضها بأنحناء العامود الفقري ولين العظام وتقوس الساقين والتواء الحوض عند المرأة الحامل .
2 - أصابة الرضع بأضطرابات عصبية "تشنجات" بسبب أنخفاض مستوى الكاليسيوم في الدم .
3 - بطء ظهور الأسنان لدى الأطفال وتشوهها وتسوسها .
4 - أصابة الأطفال بالكساح نتيجة أنخفاض معدل أمتصاص الكاليسيوم والفسفور ، وتوقف عملية التكلس في العظام .
أدوية فيتامين د ، ما هي اعراض نقص فيتامين د ، نقص فيتامين د ، نقص فيتامين d ، اعراض زيادة فيتامين d ، صحة وعلوم
مصادر فيتامين د
1 - يتوفر فيتامين د في الأسماك مثل السردين والتونة والسلمون وزيت كبد السمك والجمبري .
2 - وفي الأغذية المدعومة مثل الحليب والمارجرين والسمنة النباتية والذبدة وصفار البيض والكبد .
3 - الشمس تعد أشعة الشمس مصدر رئيسي لفيتامين د ، ويسبب الزجاج والملابس والأتربة والضباب والدخان عائقا لحصول الأنسان على هذا المصدر .
أدوية فيتامين د ، ما هي اعراض نقص فيتامين د ، نقص فيتامين د ، نقص فيتامين d ، اعراض زيادة فيتامين d ، صحة وعلوم
أعراض نقص فيتامين د
- الإرهاق المزمن.
- الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في الجسم.
- أمراض المناعة الذاتية (مثل التَّصَلُّب المتعدد - Multiple sclerosis، التهاب المفاصل ) .
- ترقق العظام (Osteoporosis) (ضعف بطيء في العظام نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم)
- تطور أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية.
أدوية فيتامين د ، ما هي اعراض نقص فيتامين د ، نقص فيتامين د ، نقص فيتامين d ، اعراض زيادة فيتامين d ، صحة وعلوم
علاج نقص فيتامين دي
- تشميس الجسم لفترات كافية ل أشعة الشمس .
- تناول أغذية غنية أو مدعمة بفيتامين د .
- تناول حبوب تحتوي على الفيتامين د .
أدوية فيتامين د ، ما هي اعراض نقص فيتامين د ، نقص فيتامين د ، نقص فيتامين d ، اعراض زيادة فيتامين d ، صحة وعلوم
تعليقات
إرسال تعليق